Gyakran érzed magad fáradtnak?

Sokat foglalkoztat ez a kérdés, mert gyakran érzem magam indokolatlanuk fáradtnak! Sokszor érzem úgy, éppen csak elkezdődött a nap és mégis úgy érzem, mintha már ledolgoztam volna 8-10 órát!

Tired man sleeping on a notebook

A WEBBeteg oldalán olvastam egy érdekes cikket amely igazán elgondolkodtatott, hogy is vagyunk ezzel a fáradtsággal? Jelent valamit?

Orvosi szótárakban az ember nem talál olyan betegséget, hogy fáradtság, ez az érzés azonban sokszor nem a hosszú, fáradtságos munka utáni jogosan  megjelenő állapot, hanem valamilyen betegség tünete lehet. A fáradtság érzete amúgy is nagyban eltér a különböző személyeknél, hogy ki mikor és hogyan éli meg a fizikai, szellemi túlterhelést. A fáradtság oka lehet egyszerűen csak alváshiány is, amikor az alvásban valamilyen okból akadályoztatva vagyunk (pl: kisbabánk van), de alváshiány alakulhat kis valamilyen betegség kisérő tüneteként is (pl: fej-, ízületi fájdalmak).

foto:femina.hu

A fáradtság egy természetes folyamat, amikor a nap végére, aktív sportolás közben egészségesen elfáradunk. De ha nem erről van szó, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni.

Krónikus fáradtság: Chronic Fatigue Syndrom (SFS) A krónikus kimerültség szindrómája már évszázadok óta létezik, korábban erre is idegi alapú betegségként, ideggyengeségként tekintettek. Hátterében sokszor a korábban már említett hétköznapi dolgok állhatnak, vagy az immunrendszer gyengesége is.  Ebben az esetben egy kiadós mély alvás sokat segíthet! A kipihenéshez szükséges alvásidő kortól, személytől függő, egyedi sajátosság. Egy felnőttnek általában 6-8 óra elegendő!

 

Mi okozhat még fáradtságot?

  • Mozgáshiány
  • Túl zsíros és kalóriadús táplálkozás
  • Túlsúly
  • Túlzott diétázás
  • Alultápláltság
  • Folyadékhiány
  • Stressz
  • Rosszul szellőztetett, száraz levegőjű helyiségben való tartózkodás
  • A légtérben lévő mérgező és káros anyagok

A leggyakoribb fáradtsággal járó betegségek

  • vérszegészség gyermekkorban: A gyermek vizsgálatakor a bőr, a látható nyálkahártyák sápadtak, a fül, a tenyér, talp, a köröm alatti rész fehérebb. Némely esetben szaporább szívverés és szívzörej is hallható. Vérszegénység gyermekkorban
  • Vírusos vagy bakteriális fertőzések: az immunrendszer gyengülése miatt jelentkezik a fáradtság, mely gyakori panasz influenza, megfázás, tüdőgyulladás és Pfeiffer-féle mirigyláz esetén.
  • Alvási apnoe: a többszöri éjszakai légzésleállás megszakítja a nyugodt alvást, így az érintettek napközben fáradtnak érzik magukat.
  • Az olyan anyagcsere-betegségek, pl a pajzsmirigy-alulműködés
  • cukorbetegség, szintén gyakran járnak fáradtsággal.
  • A vérszegénység (anémia) gyakori oka a fáradtságnak.
  • Vashiányos vérszegénység nőknél menstruáció alatt gyakran előfordul. A vashiány oka lehet még terhesség, kevés vasat tartalmazó étrend, gyerekeknél gyors növekedés, bélbetegségek, felszívódási zavarok (pl. Crohn-betegség vagy gluténérzékenység).
  • Daganatos betegségek Pszichés problémák: pl. depresszió, félelem, fóbiák. Ha a fáradtság és levertség mindig télen jelentkezik, akkor téli depresszióról lehet szó.
  • Szívritmuszavarok
  • Alacsony vérnyomás
  • Migrén
  • Bizonyos gyógyszerek szedése is okozhat fáradtságot.

Mikor forduljunk orvoshoz?

A legtöbben nem, vagy csak végső esetben fordulnak orvoshoz olyan panaszokkal, amilyen a fáradtság, a kimerültség és a levertség.

Azonban ha ez az állapot tartósan fennáll, mindenképp forduljunk orvoshoz, mivel a háttérben betegség állhat. Főleg akkor kell erre gyanakodnunk, ha egyéb tünetek is jelen vannak, mint például éjszakai izzadás, kiszáradt nyálkahártya, véres széklet, duzzadt nyirokcsomó(k) vagy szokatlanul erős szomjúságérzet, vagy a pihenés, alvás nem szünteti meg a fáradságot.

A fáradtság fizikailag és szellemileg is megviseli az embert. Ha nappal is fáradtnak érzed magad, ha korlátozott a teljesítő képességed, javaslom, fordulj orvoshoz!

Súlyos esetben a megfelelő terápia csak akkor alkalmazható, ha sikeresen diagnosztizálták a fáradtság hátterében álló okot. Mit tehetsz a fáradtság ellen? A fáradtság magától nem múlik el!

Ha az orvos kizárta a betegségeket, akkor próbáld meg kitalálni, hogy a fáradtságod hátterében alváshiány vagy túlterhelés áll-e.

Ha a fáradtságérzeted oka nem komoly egészségügyi probléma akkor ezt javaslom:

 

KÜLDJ   E-MAILT a

www.evatothczere53gmail.com

 HÍVJ TELEFONON: 

06 20 213 1591

 

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük